カラダの弱りは腎から　腎に良いカラダの動かし方

カラダの弱りは腎から　j腎に良いカラダの動かし方

．まとめて運動すうより毎日こまめに少し動く

たまの休日にまとめてスポーツするよりも、平日の生活の中にからだを動かす習慣を取り入れることが大切です。まずは歩く機会を増やして、家事などでこまめに動く習慣をつけましょう。

仕事中は同じ姿勢を長時間続けないことと合間のこまめなストレッチです

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