秋の養生　睡眠

夏には遅く寝るのは構わないが、早起きが大切であった。これは長くなった日照時間に出来るだけ身体をさらすことが、身体の代謝を活発にするとされているためである。しかし、秋には、少し遅めの起床にて睡眠時間を増やすことがよいとされている。また、昼に仮眠を取るのもよい。ここで無理をすると冬の寒さに身体を痛めやすくなる。夏の暑気により消耗した“気”をこの時期に回復する必要があるためである。