芯から疲れて、風邪をひきやすい体質の人の養生粥
だるい。疲れやすい。動悸がするなど
とにかく動けない
これは陽虚という症状です。
従って滋養のあるものがいいです。
最も良い物はお米です。
玄米のお粥に、
胃腸を整える陳皮
脾から血を増やす大棗
そして胡桃
気味 甘温
帰経 肺腎大腸
効能 体を温め強壮、強精作用がある、腰を強くして咳、喘息にも有効。
その他 胡桃の形から健脳作用があると言わ
作り方
1）玄米スープ
胡桃をは茹でてから皮を剥く
陳皮 大棗は細かく刻み乾煎する。
洗って乾かした玄米をきつね色になるまでゆっくり20分くらい炒る
400の水を入れ、フタをして強火に。沸騰したら
その他の材料を加え弱火で半量くらい煎じる
2）玄米粥
お粥なら、諸薬を細かく刻み、7倍の水で玄米と炊き、仕上げにくるみと梅干しをきざんで散らす。
材料を炒って刻んだものを冷蔵して置くと便利です。
ご覧いただきありがとうございます。 新潟県 長岡市 わかさ 鍼灸 整骨院 はり きゅう koukichi-wakasa.com
