カラダの弱りは腎から 暮らしのヒント
冬の養生12
腎を守って冷えに備えるコツです
．温性食品を食べる
からだを温めてくれる温性の食品を積極的に取りましょう。果物は一般的に冷やしますが、
北で取れるリンゴは温めカゼや離乳食にいいです。
寒いところでとれるごぼうやニンジンなど根菜類は体を温めてくれますが、南国の果物や生野菜で食べるレタスやトマトは体を冷やします。
ですから夏は食べると良いのですね。
煮菜
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