それぞれの方に合わせて養生のコツをご提案いたします。
1.良い食べものと料理法
2.運動と生活習慣、睡眠の重要性
3.風邪とのつき合い方
4.体質改善のツボを直接ご指導
5.土垂（里芋）と体菜といった伝統料理の知恵について
1.良い食べものと料理法
冷やす食べ物と温める食べ物
味の濃淡
加工の時間と手間
2.運動と生活習慣
冬の基本的な過ごし方 他の季節との違い
雪国での工夫
年齢と男女
冷えと湿気
3.風邪とつき合い方
冬の風邪の特徴
風邪は万病のもととは
風邪の効用
家庭でできる治療法
4.体質改善のツボを直接ご指導
ツボとはなにか
体質の区分
体験学習
5.土垂（里芋）と体菜といった伝統料理の知恵について
身土不二について
雪国の風土から生まれた長岡野菜
越冬食としてののっぺと煮菜
当日の講座内容と異なる場合があります。
ご覧いただきありがとうございます。 新潟県 長岡市 わかさ 鍼灸 整骨院 はり きゅう koukichi-wakasa.com
