不眠のツボ
膈兪 肩甲骨の下端を結んで背骨と交わるところの外へ指3本分
失眠 足の裏のかかとの真ん中
百会 頭の頂上
呼吸法
腹に手を置き、ゆっくり、腹をふくらませるようにして鼻から息を吸い込み、ゆっくり口から吐き出す。とにかく、ゆっくり行うのがポイント。２０回位で、寝てしまいます。
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