不眠のツボ 呼吸法

不眠のツボ

膈兪　肩甲骨の下端を結んで背骨と交わるところの外へ指3本分

失眠　足の裏のかかとの真ん中

百会　頭の頂上

呼吸法

腹に手を置き、ゆっくり、腹をふくらませるようにして鼻から息を吸い込み、ゆっくり口から吐き出す。とにかく、ゆっくり行うのがポイント。２０回位で、寝てしまいます。

ご覧いただきありがとうございます。　新潟県　長岡市　　わかさ　鍼灸 整骨院 はり　きゅう　koukichi-wakasa.com