不眠のツボ 呼吸法

不眠のツボ

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膈兪 肩甲骨の下端を結んで背骨と交わるところの外へ指3本分

失眠 足の裏のかかとの真ん中

百会 頭の頂上

呼吸法

腹に手を置き、ゆっくり、腹をふくらませるようにして鼻から息を吸い込み、ゆっくり口から吐き出す。とにかく、ゆっくり行うのがポイント。20回位で、寝てしまいます。

ご覧いただきありがとうございます。 新潟県 長岡市  わかさ 鍼灸 整骨院 はり きゅう koukichi-wakasa.com

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