わかさ鍼灸院
新潟県長岡市幸町1-1-13 0258-39-8919
2016/4/20 未分類
不眠のツボ
膈兪 肩甲骨の下端を結んで背骨と交わるところの外へ指3本分
失眠 足の裏のかかとの真ん中
百会 頭の頂上
呼吸法
腹に手を置き、ゆっくり、腹をふくらませるようにして鼻から息を吸い込み、ゆっくり口から吐き出す。とにかく、ゆっくり行うのがポイント。20回位で、寝てしまいます。
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